Những bài tập pilates hiện đang ngày càng được nhiều người biết đến nhờ những lợi ích mà bộ môn này mang lại cho sức khỏe cơ thể cũng như tinh thần cho người tập luyện. Sau đây là 5 lý do nên tập pilates ngay hôm nay mà bạn cần biết để dần nâng cao chất lượng cuộc sống cho chính bản thân mình, cùng tìm hiểu ngay với Emma Pilates bạn nhé.
5 lý do nên tập Pilates
Pilates – Sự cân bằng của cơ thể
Những bài tập pilates sẽ giúp cơ thể của bạn dần trở nên cân bằng hơn do các động tác đều có sự kết hợp bởi nhiều cơ quan trên toàn cơ thể với nhau như là vùng bụng, vùng lưng, các khối cơ trên vùng cổ, tay, chân, vai,… Chúng không chỉ tập trung vào một bộ phận nào mà thúc đẩy cho toàn thân vận động. Từ đó sẽ hỗ trợ dần cải thiện tư thế của người tập một cách hiệu quả, giúp thân hình cân đối, dần rèn luyện được tư thế đúng cho cơ thể.
Những người thường xuyên làm công việc nặng, ngồi quá lâu, sai tư thế, ít vận động thì sẽ thường có các dấu hiệu bị lệch vai, còng lưng, gù lưng, thừa mỡ,.. Tất cả đều có thể được giải quyết nhờ vào tập luyện pilates đúng cách.
>> Xem thêm: [Chia sẻ] 7 điều cần biết trước khi tập bộ môn Pilates
Pilates – Một trái tim khỏe
Việc tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ tim mạch của bạn như là giảm các bệnh lý liên quan đến huyết áp, mạch máu hay giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch trong tương lai. Đặc biệt là bộ môn thích hợp cho những người mắc một số chứng bệnh tim nhẹ có thể tập luyện để nâng cao sức khỏe cho trái tim của mình được tốt hơn.
Nguyên nhân là do những bài tập pilates không đòi hỏi người thực hiện phải vận động sức khỏe quá nhiều như là chạy, nhảy, tập tạ, cardio, aerobic… Cốt lõi chính của các bài tập luyện pilates là hướng đến các bài tập chức năng, có tính an toàn và tác động đến các cơ, khớp một cách nhẹ nhàng nhưng vẫn rất hiệu quả.
Pilates – Sức bền và dẻo dai của cơ thể
Một lý do nên tập pilates khác đó chính là chúng hỗ trợ gia tăng sức bền, sự dẻo dai cho cơ thể của bạn rất tốt. Chúng tập trung vào việc điều khiển những bộ phận trong cơ thể chuyển động nhịp nhàng hơn từ các khối cơ bắp hay các khớp. Chế độ tập luyện sẽ chuyển từ dễ sang khó dần lên, tác động an toàn đến cơ thể thông qua những bài kéo căng dài, uốn cong người.
Về lâu dài những bài tập pilates này sẽ hỗ trợ giúp bạn có được sự dẻo dai, linh hoạt hơn và nâng cao sức bền tốt mà không cần thực hiện đến các bài tập tốn qua nhiều sức mới có được.
>> Xem ngay: Tập Pilates – Bí quyết sở hữu vóc dáng chuẩn như idol Hàn Quốc
Pilates – Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Không phải tự nhiên mà những bài tập pilates lại được mọi người truyền tai nhau về khả năng có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ, giúp thon gọn vùng eo hiệu quả. Vì trong những động tác thực hiện pilates thì chúng chính là các bài tập thể dục cho toàn thân có tác động lên các bộ phận tích tụ nhiều mỡ trên cơ thể. Chính điều này giúp cho lượng calo dư thừa trong cơ thể bạn được đốt cháy, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh thì sẽ giảm được cân nặng như mong muốn.
Pilates – Cải thiện tinh thần, giảm stress
Lý do nên tập pilates cuối cùng mà Emma Pilates muốn chia sẻ đến bạn là khả năng tăng cường nhận thức, kết nối với tinh thần, giảm thiểu stress mà những bài tập này mang lại.
Khá tương đồng với yoga thì pilates cũng có tác động rất tích cực đến tinh thần của người tập luyện. Không chỉ đòi hỏi vận động các bộ phận trên cơ thể thì chúng đòi hỏi người tập cần tập trung cao độ để kiểm soát hơi thở, kiểm soát các động tác thực hiện sao cho chuẩn xác và giữ dòng chảy năng lượng, suy nghĩ được cân bằng hơn.
Chính những điều này đã khiến cho tình trạng căng thẳng, stress của bạn được giảm đáng kể. Việc suy nghĩ lo âu quá mức cũng sẽ dần biến mất, lấy lại được cho mình nguồn năng lượng tích cực, vui tươi, nâng cao sự tự tin cho bản thân. Đặc biệt nhất chính là mang lại sự thư giãn cho não bộ, từ đó giúp tình trạng mất ngủ được cải thiện.
Emma Pilates – Phòng tập Pilates chuyên nghiệp hàng đầu Hà Nội
Emma Pilates là đơn vị hiện đang dẫn đầu trong hoạt động cung cấp dịch vụ phòng tập, giảng dạy cũng như đào tạo chuyên sâu về bộ môn pilates hiện nay tại Hà Nội. Khi đến với chúng tôi bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích như:
- Được tập luyện pilates trong môi trường sang trọng, chuyên nghiệp và được tiếp xúc với nhiều người bạn có cùng mục tiêu chí hướng nên sẽ kích thích tinh thần học tập, rèn luyện tốt hơn
- Được gặp gỡ, đào tạo trực tiếp bởi các HLV đã trải qua đào tạo chuyên sâu theo giáo trình quốc tế về các phương pháp tập pilates như Reformer, Mat, Wunda Chair, Cadillac,…
- Được tư vấn, hướng dẫn tập luyện những bài pilates phù hợp để cải thiện các vấn đề hay nhanh chóng đạt được mục tiêu của bản thân như là giảm thiểu các bệnh về lưng, cột sống, thoát vị đĩa đệm, cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần,..
- Hệ thống bài tập đa dạng, ngoài những bài tập theo nhóm trên mặt sàn thì còn có các bài tập với thiết bị hiện đại để nâng cao hiệu quả
- Trang thiết bị, máy móc tại Emma Pilates cung cấp đều được nhập khẩu 100% từ thương hiệu Care Pilates Hàn Quốc nên đảm bảo được yếu tố an toàn, tác động hiệu quả đến các cơ trong quá trình tập luyện.
Trên đây là 5 lý do nên tập pilates mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Hi vọng qua đó bạn đã biết thêm cho mình một phương pháp rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng cũng như giảm căng thẳng, stress được tốt hơn. Hãy đến với Emma Pilates để trải nghiệm tập luyện pilates chuyên nghiệp, nhanh chóng nhận được kết quả như mong đợi của bản thân ngay hôm nay!
