LỚP TẬP PILATES CẢI THIỆN BỆNH LÝ TẠI EMMA GIÚP GÌ?

Giảm đau mỏi cổ vai gáy

Một số bài tập Pilates có thể làm giảm tình trạng co thắt và đau mỏi cổ vai gáy, từ đó giúp người tập vận động dễ dàng và linh hoạt hơn. Pilates cũng giúp kích thích lưu thông máu ở vùng cổ, vai và gáy, cung cấp cho các tế bào đủ Oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết.

Ngăn ngừa tình trạng căng cơ

Hầu hết các bài tập Pilates đều có cường độ thấp, có thể được sử dụng trong quá trình phục hồi chức năng nên sẽ ít căng thẳng hơn các bộ môn khác. Điều này giúp hạn chế tối đa các trường hợp căng cơ quá mức dẫn đến mất cân bằng cơ bắp hoặc chấn thương.

Thói quen ý thức về tư thế đúng

Chuỗi bài tập liên quan đến vùng lưng, phần cơ bụng giúp bạn nhận biết về sự sắp xếp của các khối cơ trong cơ thể. ‏Đối với những người có thói quen ngồi liên tục trong khoảng thời gian dài, các thao tác này sẽ hỗ trợ người tập điều chỉnh tư thế hiệu quả và cân đối hơn.

Khắc phục các vấn đề sai lệch

Các động tác Pilates sẽ giúp giảm đau lưng, phòng ngừa và phục hồi 1 vài bệnh lý liên quan đến cột sống như: thoái hoá đốt đống, bệnh đau thắt lưng, cong gù, lệch vẹo cột sống,.. Việc thực hiện đều đặn các bài tập còn giúp phần lưng săn chắc, khỏe mạnh và giảm nguy cơ chấn thương.

HÌNH THỨC TẬP LUYỆN PILATES TẠI EMMA

Pilates cá nhân 1:1

Tham gia các lớp 1:1, hội viên sẽ được Health Coach đồng hành và hỗ trợ xuyên suốt quá trình tập luyện từ A-Z bao gồm: Xây dựng lộ trình tập luyện cá nhân, chế độ dinh dưỡng, theo dõi sự thay đổi và điều chỉnh bài tập phù hợp, thúc đẩy đi tập đều đặn hơn,…