NHỮNG CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA PILATES

Ngoài công dụng giảm cân và giữ dáng mà chúng ta vẫn thường đề cập đến, Pilates còn mang lại nhiều công dụng bất ngờ cho cơ thể sức khoẻ....

BÀI TẬP PILATES TƯ THẾ ĐỨNG TỐT CHO CỘT SỐNG

Những thói quen về tư thế xấu hằng ngày sẽ dễ dàng khiến bạn bị tổn thương cột sống. Nhằm khắc phục điều này, Pilates đã mang đến các bài...

HIỂU VỀ CALORIES ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Chúng ta vẫn thường được khuyên rằng nên cân bằng lượng calories của cơ thể để có được sức khỏe tốt. Vậy Calories là gì? Và Calories ảnh hưởng như...

HẬU QUẢ CỦA VIỆC NGỒI 8 TIẾNG MỖI NGÀY

Có thể bạn chưa biết việc ngồi lâu hằng ngày sẽ đem lại những hiểm họa không ngờ. Đặc biệt là dân văn phòng khi phải thường xuyên ngồi làm...

6 BÀI TẬP PILATES ĐƠN GIẢN HỮU HIỆU TẠI NHÀ

Emma Pilates mách bạn 6 bài tập Pilates đơn giản, hữu hiệu ngay tại nhà. Đặc biệt, các bài tập này sẽ giúp chị em giảm mỡ toàn thân vô...

SỰ KHÁC NHAU GIỮA PILATES VÀ YOGA

Pilates và Yoga là hai bộ môn được giới trẻ ưa chuộng nhất hiện nay. Cả hai hình thức tập luyện này đều mang đến những lợi ích tuyệt vời...

TOP 5 ĐIỀU CẦN PHẢI BIẾT TRƯỚC KHI TẬP PILATES

Pilates là hình thức tập luyện ngày càng được ưa chuộng ở nước ngoài. Nhưng ở Việt Nam bộ môn này còn khá nhiều xa lạ. Để đưa ra quyết...

Hậu quả khủng khiếp khi ngồi liên tục 8 tiếng một ngày 

Có thể bạn chưa biết việc ngồi lâu hằng ngày sẽ đem lại những hiểm hoạ không ngờ. Đặc biệt là dân văn phòng khi phải thường xuyên ngồi làm...