LỚP TẬP PILATES BẦU TẠI EMMA GIÚP GÌ?
Phục hồi vóc dáng sau sinh
Chuỗi các bài tập Pilates được thiết kế giúp cơ thể phụ nữ phụ hồi những thay đổi sau kỳ sinh nở, hỗ trợ rèn luyện sự dẻo dai ở các khớp, tránh trường hợp lỏng khớp, thoái hoá xương,… và giảm số đo vùng bụng.
Tăng cường thể lực tốt hơn
Các chuyên gia y tế khuyến cáo phụ nữ nên tập luyện các bài tập cơ sàn chậu sau sinh để cải thiện và kiểm soát chức năng tử cung, bàng quang và hậu môn. Ngoài ra, tập Pilates giúp làm khoẻ vùng tay vai, xây dựng cơ trọng tâm vững chắc để sẵn sàng cho việc chăm sóc em bé.
Giảm căng thẳng, tư duy tích cực
Sức khỏe giảm sút kèm sinh hoạt đảo lộn khiến phụ nữ dễ rơi vào trầm cảm sau sinh. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng một hóa chất gọi là Endorphin – hormone hạnh phúc. Những Endorphin này tương tác với các thụ thể trong não giúp làm giảm cảm giác đau, tác dụng tương tự như thuốc giảm đau và thuốc an thần.
Khôi phục sự cân bằng nội tiết tố
Đôi khi, việc sinh nở sẽ gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố, lượng Estrogen không thể trở về trạng thái như trước khiến chị em bị rối loạn kinh nguyệt, mệt mỏi, tăng cân không kiểm soát, tóc dễ gãy rụng, giảm ham muốn tình dục. Vì vậy, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cân bằng lại nội tiết tố, thư giãn cả tâm trí và cơ thể.
HÌNH THỨC TẬP LUYỆN PILATES TẠI EMMA
Pilates cá nhân 1:1
Tham gia các lớp 1:1, hội viên sẽ được Health Coach đồng hành và hỗ trợ xuyên suốt quá trình tập luyện từ A-Z bao gồm: Xây dựng lộ trình tập luyện cá nhân, chế độ dinh dưỡng, theo dõi sự thay đổi và điều chỉnh bài tập phù hợp, thúc đẩy đi tập đều đặn hơn,…
Pilates cá nhân 1:1
Tham gia các lớp 1:1, hội viên sẽ được Health Coach đồng hành và hỗ trợ xuyên suốt quá trình tập luyện từ A-Z bao gồm: Xây dựng lộ trình tập luyện cá nhân, chế độ dinh dưỡng, theo dõi sự thay đổi và điều chỉnh bài tập phù hợp, thúc đẩy đi tập đều đặn hơn,…
